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维C虽然重要但是不代表需要“补”

维C对身体健康很重要,缺乏维C会导致多项生理机能下降,从而“降低免疫力”。于是,许多广告把这一科学认知偷换成“补充维C可以增强免疫力”。这一说法成立的前提是:孩子缺乏维C。

 

简而言之,如果一个孩子每天能够正常饮食,吃到一二百克蔬菜,以及一个水果,那么就很容易摄入足够的维C。只要从饮食中摄入了足够的维C,就完全没有必要吃维C片或者别的补充剂。反之,如果饮食不合理,偏食挑食,那么依靠吃维C片或者其他的营养补充剂,只是满足了维C的需求,但并不足以保证全面均衡的营养,依然无法保障正常的“免疫力”。

 

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TAGS: 维C
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