夏天潮湿闷热，人的身体容易出现湿气重的情况。很多人为了少生湿，从个人的饮食方面着手：不吃油腻的食物、不吃肉，只吃容易消化吸收的蔬菜水果，认为这样胃肠道中就会干净些，不会让自己的身体内部积攒太多的湿气。
但即便这样做，中医大夫看他们的舌苔依旧很腻，答大便还是粘马桶，身体内“湿气重”的两个标志一直还在，这又是为什么呢？
这是因为他们体内产生湿气的根本原因是脾虚，蔬菜水果虽然比肉好消化，但它们并不能健脾。
中医认为，脾主运化，是人身体的“清洁工”。如果脾虚，也就意味着身体运化能力降低，不能及时清理体内的“垃圾”，这个“垃圾”在中医里被称为“湿”。
湿气重，是因为脾虚导致的“垃圾”在身体里堆积越来越多的结果。因此，脾虚和湿重往往同时存在，脾虚是本，湿气重是标。
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